2011年5月

きゅっとくびれたモデルさんのようなウェスト。 女性ならきっと誰もが憧れることでしょう。 リンパマッサージは、ウエストのくびれに対しても効果的です。 最初に、両手のひらを腰骨部分に当てます。 そして、足の付け根に向かってさするように手を動かします。 足の付け根の内側辺りには、鼠径リンパ節があり、ここをマッサージするのが効果的です。 力は入れすぎず、やさしくさする程度で大丈夫です。 もう一つは、右手のひらを左の脇腹に当てます。 そして、その手をそのままの状態で右の脇腹に向かって動かしてさすりましょう。 反対でも同じようにマッサージします。 一連のマッサージを５セット続けましょう。 これらのマッサージをしたら、脇腹の肉をつまむようにして揉みほぐしておきましょう。 リンパをマッサージすることで、ウエストのくびれはもちろん、新陳代謝もＵＰします。 そして、体全体のむくみが解消され、血行が良くなっていくので、ぜひ続けてやってみましょう。